| 时间段 | 部位 | 说明 |
|---|---|---|
| 5 am - 7 am | 大肠 | 醒来排便冥想 |
| 7 am - 9 am | 胃 | 早餐良好专注力步行 |
| 9 am - 11 am | 脾脏 | 清晰思维脾脏将食物转化为气 |
| 11 am - 1 pm | 心脏 | 血液循环高能量吃午餐 |
| 1 pm - 3 pm | 小肠 | 分类并吸收食物低能量小憩时间 |
| 3 pm - 5 pm | 膀胱 | 恢复能量排放液体废物工作和学习 |
| 5 pm - 7 pm | 肾脏 | 储存营养生成骨髓晚餐时间 |
| 7 pm - 9 pm | 心包 | 保护轻度阅读性生活自我关爱 |
| 9 pm - 11 pm | 三焦 | 内分泌代谢平衡开始犯困 |
| 11 pm - 1 am | 胆囊 | 睡眠分泌胆汁细胞修复生成血细胞 |
| 1 am - 3 am | 肝脏 | 深度睡眠排毒血液休息与恢复计划 |
| 3 am - 5 am | 肺 | 深度睡眠做梦与记忆清肺排毒 |